朝だけ断食で、9割の不調が消える! (日本語) 単行本 – 2015/7/29
朝だけ断食で、9割の不調が消える! (日本語) 単行本 – 2015/7/29 - 疲れ・だるさ・肩こり・メタボ・高血圧・アレルギー…あらゆる不調は、毎日の朝食が原因です。「〇〇を食べるだけで健康になれる」という噂とともに、さまざまな食品が話題になってきましたが、いま"食べない健康法"ともいえる『断食(ファスティング)』がブーム。食事を抜くことでダイエットやデトックスに役立つのはもちろん、胃腸を休めることにもなるので慢性疲労やだるさを解消する効果も期待できます。週末断食、半日断食、酵素断食などさまざまな方法があり、興味はあっても「ツラそう…」と実際には挑戦したことのない人も多いかもしれません。そんな人にぜひ試していただきたいのが、"朝だけ断食"。その名の通り、朝ご飯を抜くだけのとても手軽な方法で、さまざまな不調が消えるのです。とはいえ、「朝、昼、晩と3食きちんと食べないと太る」「朝ご飯を食べないと頭が働かない」「朝食を抜くと、便秘になってしまう」と躊躇する人もいるでしょう。健康意識の高い人ほど、朝食は大事だと思っている人が多いのですが、本書では医師である鶴見先生が、"朝食こそが病気の原因になる"と断言し、その根拠を示すとともに、正しい朝食の抜き方を提案します。【読者からの喜びの声】「いつも便秘薬を飲んでいましたが、食べ過ぎで便秘になっているなんて、考えたこともなかったです。でも、朝だけ断食を続けて2週間、ガンコな便秘が解消。いまでは、自然に排便があり、肌の調子もよくなった気がします」(M・Kさん 49歳)「朝、トースト1枚とヨーグルトを食べても、お昼前にお腹がすくので、食べないなんてありえないと思っていました。でも、初日と2日目はつらかったものの、3日目には体が慣れて、お昼までお腹が鳴ることなく過ごせるように。しかも、30代になって増えるばかりだった体重がスルッと2.5キロも減! 」(Y・Iさん 36歳)「アトピー体質を変えたいと、朝食抜きを実践しました。これまでも、いろいろな食べ物を我慢する食事療法に取り組んだことがあったので、本当に朝食を抜くだけでいいの?と半信半疑でしたが、生理周期に合わせてひどくなるかゆみがおさまっていて、驚いています(E・Wさん 26歳)」「健康のために何を食べるかばかり考えていましたが、食べない健康法に目からウロコが落ちました。ピンピンコロリを目指して続けます」(S・Oさん 72歳)
朝だけ断食で、9割の不調が消える! (日本語) 単行本 – 2015/7/29の詳細
本のタイトル : 朝だけ断食で、9割の不調が消える! (日本語) 単行本 – 2015/7/29
作者 : 鶴見 隆史
ISBN-10 : 978-4058005132
発売日 : 2015/7/29
カテゴリ : 美容・ダイエット, 食事療法, 健康法
ファイル名 : 朝だけ断食で-9割の不調が消える-日本語-単行本-2015-7-29.pdf
ファイルサイズ : 22.05 (現在のサーバー速度は21.73 Mbpsです
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